الرئيسية
أحدث الصور
التسجيل
دخولانواع الفواكه والخضار التي تنقص الوزن ......
3 مشترك
صفحة 1 من اصل 1
انواع الفواكه والخضار التي تنقص الوزن ......
من طرف star الإثنين نوفمبر 10, 2008 8:53 am
انواع الفواكه والخضار التي تنقص الوزن:...
ثمار الاناناس Pineapple
من افضل المواد التي تخفض الوزن ولا سيما اذا عرفنا ان الاناناس يحتوي على انزيم
يدعى Bromelain
والذي يساعد على هضم البروتينات واحراق الدهون ولكي تخفض وزنك يجب ان تأكل حبة اناناس كاملة
يومياً دفعة واحدة.
الجوز العادي Walnut
بالرغم من ان الجوز غني بالدهون والمفروض ان لا يأكلة الشخص البدين الا ان دراسة اجريت على 25ألف
شخص كانوا يعطون يومياً حفنة اليد من الجوز وجد ان وزنهم انخفض بشكل ملحوظ وكان السبب وراء ذلك
أن الجوز يحتوي على مادة السيروتونين (Cerotonin) والتي تساعد على جعل الشخص يشعر بالشبع
وعليه فإن اكل حفنة يد يوميا من الجوز يجعلك تشعر بالشبع او التخمة فلا تأكل اكلا كثيرا
الكرفس Celery
الكرفس الطازج يحتوي على فيتامينات وبالاخص فيتامينات (أ، ب، ج) ومعادن مثل الحديد واليود
والمغنسيوم والكالسيوم والبوتاسيوم والنحاس والفوسفور. يؤكل الكرفس نيئا او مفروما ويمكن عمل
عصير من الكرفس ويعتبر من الاعشاب الجيدة لانقاص الوزن ولكن يجب على اصحاب الامعاء الضعيفة
والمصابين بعسر الهضم عدم استعماله.
الكرفس الطازج يحتوي على فيتامينات وبالاخص فيتامينات (أ، ب، ج) ومعادن مثل الحديد واليود
والمغنسيوم والكالسيوم والبوتاسيوم والنحاس والفوسفور. يؤكل الكرفس نيئا او مفروما ويمكن عمل
عصير من الكرفس ويعتبر من الاعشاب الجيدة لانقاص الوزن ولكن يجب على اصحاب الامعاء الضعيفة
والمصابين بعسر الهضم عدم استعماله.
الكمثرى 'الأجاص' Pyrus Pear
تعتبر ثمار الكمثرى الطازجة والناضجة من اغنى الفواكة بالبوتاسيوم الذي يساعد على طرح كميات كبيرة
من الماء من الجسم وفي نفس الوقت لا يحوي عنصر الصوديوم الذي يساعد على تجمع الماء في الجسم
وفقير جدا بالبروتين مع غناه ببعض الفيتامينات والمعادن وعليه فانه يعتبر من المواد المفيدة في انقاص
الوزن ويستعمل الناضج منه كوجبة كاملة دون ان يؤكل معه شيء، بالإضافة الى اتباع الحمية الخاصة
تعتبر ثمار الكمثرى الطازجة والناضجة من اغنى الفواكة بالبوتاسيوم الذي يساعد على طرح كميات كبيرة
من الماء من الجسم وفي نفس الوقت لا يحوي عنصر الصوديوم الذي يساعد على تجمع الماء في الجسم
وفقير جدا بالبروتين مع غناه ببعض الفيتامينات والمعادن وعليه فانه يعتبر من المواد المفيدة في انقاص
الوزن ويستعمل الناضج منه كوجبة كاملة دون ان يؤكل معه شيء، بالإضافة الى اتباع الحمية الخاصة
الكوسا Marrow Courgette
تعتبر الكوسا من الخضروات الضعيفة القيمة الغذائية وعليه فإنها تعتبر طعاماً جيداً في انظمة النحافة.
حيث يستطيع البدين اكل كميات كبيرة منها دون الحصول على غذاء اكثر
تعتبر الكوسا من الخضروات الضعيفة القيمة الغذائية وعليه فإنها تعتبر طعاماً جيداً في انظمة النحافة.
حيث يستطيع البدين اكل كميات كبيرة منها دون الحصول على غذاء اكثر
star- المشرف
- عدد الرسائل : 126
تاريخ التسجيل : 06/11/2008
رد: انواع الفواكه والخضار التي تنقص الوزن ......
من طرف EMAM الإثنين نوفمبر 10, 2008 1:57 pm
انا بقى اضيف الموز
تقبلي مروري
تحياتي
تقبلي مروري
تحياتي
EMAM- المدير العام
- عدد الرسائل : 95
العمر : 39
تاريخ التسجيل : 04/11/2008
رد: انواع الفواكه والخضار التي تنقص الوزن ......
من طرف star الإثنين نوفمبر 10, 2008 2:56 pm
تشرفت بمرورك بس لى تعليق
الموز بيخسس اه بس فى حالة واحده
أذا اخدت منه حبة واحدة على الريق الصبح انما اكتر من كده يبقى كاااااااااااارثة
الموز بيخسس اه بس فى حالة واحده
أذا اخدت منه حبة واحدة على الريق الصبح انما اكتر من كده يبقى كاااااااااااارثة
star- المشرف
- عدد الرسائل : 126
تاريخ التسجيل : 06/11/2008
رد: انواع الفواكه والخضار التي تنقص الوزن ......
من طرف Admin الجمعة نوفمبر 21, 2008 5:18 pm
يا جدعان انا وامام عاوزين نتخن مش نخس شوفوا حاجة تتخنا
وبمناسبة الموز انا باقعد فى جنينة الموز بتاعت ابن عمي بالثلاث ساعات اكل وبس ههههههههههههههههههه متقولش قرد يا اخواتى هههههههههههههههههههههه من شجرة لشجرة
وبمناسبة الموز انا باقعد فى جنينة الموز بتاعت ابن عمي بالثلاث ساعات اكل وبس ههههههههههههههههههه متقولش قرد يا اخواتى هههههههههههههههههههههه من شجرة لشجرة
Admin- Admin
- عدد الرسائل : 110
العمر : 47
الموقع : https://zahret-almada2n.yoo7.com
تاريخ التسجيل : 04/11/2008 -
رد: انواع الفواكه والخضار التي تنقص الوزن ......
من طرف star السبت نوفمبر 22, 2008 2:39 am
هههههههههههههههههههههههههههههههههههه ميرسى جدا لمرورك يا ادمن
لو عايز تتخن بجد اعمل الاتى
بطل الهبابة السجاير والشاى بكترة
كل مفتقة كتيررررررر
انت صعيدى اكيد صح قول صح يا بوى
فى عندكم حاجة بيعملوها اسمها العصيدة دى اعملها بسمن بلدى وعسل وزيح يا سيدى
لو عايز تتخن بجد اعمل الاتى
بطل الهبابة السجاير والشاى بكترة
كل مفتقة كتيررررررر
انت صعيدى اكيد صح قول صح يا بوى
فى عندكم حاجة بيعملوها اسمها العصيدة دى اعملها بسمن بلدى وعسل وزيح يا سيدى
.gif)
star- المشرف
- عدد الرسائل : 126
تاريخ التسجيل : 06/11/2008
مواضيع مماثلة» نصائح مهمة للزوجات (انواع الرجال وطرق التعامل معهم )
» المرأه التي نادت على سور القراءن قبل وفاتها ....
» كيف تتصفح المنتديات التي تمنع تصفحها الا بالتسجيل!!!
» هذه بعض الاقوال التي احببتها عندما قراتها واتمنا ان تعجبكم
» المرأه التي نادت على سور القراءن قبل وفاتها ....
» كيف تتصفح المنتديات التي تمنع تصفحها الا بالتسجيل!!!
» هذه بعض الاقوال التي احببتها عندما قراتها واتمنا ان تعجبكم
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى